Преимущества спорта Лечебный массаж
Спортивный массаж терапия ориентирована на спортсменов любого вида, от профессионалов мирового класса , чтобы в выходные дни бегунов. Подробные сведения о технике спортивный массаж являются специфическими для спорта спортсмена выбора. Сосредоточение внимания на областях тела , которые слишком часто и напряженных от повторяющихся и часто агрессивных движений.
Аспекты спорт массажа приобретают все большую популярность в качестве полезных компонентов в сбалансированном режим тренировок . Спортивный массаж может быть использован в качестве средства для усиления подготовки до события и уменьшить время восстановления для обеспечения максимальной производительности во время тренировки или после события . Спортсмены обнаружили, что специально разработан спортивный массаж способствует гибкости , снижает утомляемость , повышает выносливость , помогает предотвратить травмы и готовит свое тело и ум для достижения оптимальной производительности .
Одним из ключевых преимуществ спорта массажа по сравнению с другими методами является его способность целевой мышцы - сухожилия переходы . 2010 исследование в журнале прочности и Conditioning Research обнаружили, что даже 30-секундный массаж улучшилось хип- сгибателей диапазон движения. Другое исследование, проведенное Маргарет Джонс , доктор философии Американского колледжа спортивной медицины , продемонстрировали заметный тенденцию к снижению боли в мышцах в спортсменов , которые получили массаж до или после тренировки .
Для тех, кто участвует в регулярной физической активности , спорта массажа каждую неделю или две могут быть отличным дополнением к вашей обычной схеме . Лучше всего поговорить с одним из наших профессиональных массажистов , чтобы найти план, который будет работать лучше с вашим графиком , уровня активности и бюджета.
No comments:
Post a Comment